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肝脏，它身兼多职，负责解毒、代谢、储存能量、合成蛋白质等重要工作。然而，正因为它的代偿能力极强，且没有痛觉神经，即使早期出现损伤，也常常不痛不痒，容易被我们忽视。当肝脏功能受损时，身体会出现一系列异常表现。玩滚球的十大正规平台消化内科护士长单娟和护士程玲提醒您：“如果您或身边的人出现以下症状，请务必提高警惕，及时排查”。

1、疲劳乏力，难以缓解

这是肝病患者最常见的早期症状之一。不同于普通的劳累，这种乏力感是持续性的、深度的，即使经过充分休息也难以缓解。这是因为肝脏受损后，其合成、储存糖原的能力下降，而糖原是身体的主要能量来源，从而导致能量供给不足。

2、消化系统异常

肝脏是消化系统的重要一员，它分泌的胆汁对于脂肪的消化至关重要。肝功能下降会导致：

（1）食欲不振、恶心厌油：看到油腻食物就感到恶心，没有胃口。

（2）腹胀、腹泻：由于消化吸收功能障碍，容易感到腹部胀气，大便不成形。

3、黄疸：

（1）皮肤、巩膜（眼白）变黄：这是由于肝脏处理胆红素（胆汁中的一种黄色色素）的能力下降，导致胆红素在血液中积聚，染黄了皮肤和黏膜。

（2）尿液颜色加深：颜色浓如浓茶或酱油色，是胆红素从尿液排出的表现。

（3）陶土色大便：由于胆红素无法正常进入肠道，导致大便颜色变浅。

4、出血倾向

肝脏负责合成多种凝血因子。当肝功能严重受损时，会出现：

（1）牙龈容易出血、鼻腔出血。

（2）皮肤出现瘀斑：轻轻一碰就出现青紫块。

（3）伤口不易止血。

5、皮肤上的“蛛丝马迹”

（1）蜘蛛痣：形态像一个小红点，周围有辐射状的毛细血管，形似蜘蛛，用笔尖压迫中心点时，整个痣会消失。常见于面部、颈部和前胸。

（2）肝掌：手掌的大小鱼际（大拇指和小拇指的根部）出现片状的充血、发红，按压后变为苍白色。

（3）皮肤瘙痒：胆汁酸盐在皮肤沉积，刺激神经末梢，引起全身性顽固瘙痒。

养护肝脏，关键在于预防和早期干预。我们应该做到：

1、戒酒或严格限酒：酒精及其代谢产物直接毒害肝细胞，可导致酒精性脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌。

2、保证规律作息，不熬夜：晚上11点至凌晨3点是肝胆经当令的时间，充足的睡眠能让肝脏得到充分的血液滋养和休息，高效完成解毒工作。

3、保持健康体重，规律运动：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车。结合力量训练效果更佳。

4、不乱吃药，谨慎用药：无论是西药、中药还是保健品，都应在医生指导下服用。切勿自行搭配、长期服用不明成分的药物或保健品。

5、保持良好情绪：长期精神压力大、抑郁、易怒会导致“肝气郁结”，影响肝脏的疏泄功能。学会管理情绪，通过冥想、深呼吸、兴趣爱好等方式舒缓压力。

6、定期体检：肝脏是个“哑巴器官”，定期检查是发现早期问题的最佳手段。